Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали пять «суперпродуктов», которые помогут укреплению иммунной системы. Они также позволяют быстрее выздоравливать и легче переносить болезни, информирует «Медик Форум».
В первую очередь речь идет о цитрусовых, поддерживающих активность иммунитета и помогающих бороться с инфекциями. В свою очередь, в брокколи содержится большое количество витаминов E, C, A, а также антиоксиданты и клетчатка. В чесноке много соединений серы, этот продукт поможет снизить риск заболеть простудой либо облегчит ее протекание.
По мнению экспертов, еще один полезный «суперпродукт» – имбирь. Он обладает противовоспалительными свойствами. Имбирный чай также поможет справиться с болями в горле. Специалисты также советуют включить в рацион курятину, богатую витамином B6.
Источник: ont.by
